São Jorge - Ponta a Ponta - 64 km

Eu vou e tu?

http://www.aventour.pt/Eventos/2016/s_jorge_ponta_ponta.html



Legenda
A - Farol dos Rosais (Rosais) | Início;
B - Antiga Cooperativa de Queijo de Santo Amaro (Santo Amaro);
C - Caminho da Serra (Norte Grande);
D - Urzal (Ribeira Seca);
E - Pedras Brancas (Santo Antão);
F - Caminho Chão(Santo Antão);
G - Farol do Topo (Topo) | Final.

Grande desafio!!

Grande desafio!!

Pois é

Já comecei os treinos. 7 kms todos os dias (e com tendência a aumentar)

Grande aventura.
Ainda não perdi a esperança de uma ano deste participar na Marcha dos Fortes aqui pelos arredores

Grande pinta! Ahaaaaa saudades...

como isto é uma novidade para mim, quem é que acham que devo contatar para me dar umas dicas de treino

como isto é uma novidade para mim, quem é que acham que devo contatar para me dar umas dicas de treino

Treino de caminhada?

Andar... andar...

Comprar um par de batons (acessiveis), ter umas botas confortáveis e três pares de meias porreiras (umas calçadas e dois pares para trocares pelo caminho).

Andar... andar...

Cortar as unhas dos pés dois ou três dias antes do passeio.

Acho que é isto... talvez um camel back pequeno já que há vários abastecimentos.

como isto é uma novidade para mim, quem é que acham que devo contatar para me dar umas dicas de treino

Cortar as unhas dos pés dois ou três dias antes do passeio.

obrigado Rui

Podes ir aumentado a distancia que cobres de semana para semana.

Passa de 7 todos os dias para 12 ou 13 de dois em dois dias, depois para 20 de quatro em quatro, depois para 25 de cinco em cinco intervalado com 7km no terceiro dia.

Nas últimas semanas faz 31 km por semana, um dia, com um ou dois de sete pelo meio. Descansa nos últimos três ou quanto dias antes dos grande dia, depois de usn ultimos mais 31 kms.

Isto pensado que tens tempo para andares a "perder" meio dia a caminhar.

Quando começares a andar dez km regularmente vais ver que menos que isso é o mesmo que não sair do sofá.