Pedestrianismo (Conselhos, Sugestões e Informações Úteis)

Nunca, mas nunca caminhar de ténis ! Sempre de bota de montanha.

Para a semana em 2 dias vão ser 67km que incluem o regresso à Ruta de los Tuneles.

Nunca, mas nunca caminhar de ténis ! Sempre de bota de montanha. (...)

Exactamente!
No post #21 deste tópico está a lista do equipamento obrigatório, opcional e ou adicional.
Para além do que é lá aconselhado acerca das calças:

Calças - mesmo em épocas de calor, são aconselháveis calças desportivas ou fato de treino devido à densa vegetação que ladeia muitos dos percursos. Se pretender, pode levar uns calções por baixo das calças e tirá-las se tiver calor e a vegetação o permitir;

Acrescento por experiência própria que se a vegetação for alta, também é aconselhável utilizar manga comprida, em épocas de calor o ideal será uma camisa porque, permite arregaçar as mangas nas partes em que não é necessário proteger os braços (também protegem das queimaduras solaraes e picadas de insectos).

As polainas muitas vezes são desprezadas mas, em zonas de vegetação densa, mesmo que rasteira, são preciosas para evitar que a parte inferior das pernas seja flagelada causando dor e desconforto, o que por sua vez é desagradável e atrasa a marcha. Além disso evitam que as carraças entrem por baixo das calças e fiquem em contacto directo com a pele.

Cuidados e Conselhos:

- Nunca partas sozinho para um percurso, caminha sempre com um ou mais companheiros.

- Respeita as normas em vigor nas Áreas Protegidas.

- Consulta a documentação escrita e mapas referente ao percurso.

- Prepara o equipamento necessário e arruma a mochila.

- Informa-te acerca da previsão meteorológica.

- Verifica a hora da partida, confirmando que pode terminar o percurso antes do cair da noite.

- Segue sempre que possível pelos caminhos e trilhos, evitando, o corta-mato, pois este incrementa a erosão e destrói o coberto vegetal.

- Ao atravessares, cancelas ou portões, deves deixá-los como os encontras-te.

- Ao atravessares povoações e áreas cultivadas respeita os costumes, tradições e bens.

- Não danifiques os afloramentos de pedras podem ser testemunhos da história da terra.

- Não degrades a vegetação.

- Não abandones vidros, plásticos, latas ou quaisquer outros resíduos, leva-os contigo e deposita-os em locais apropriados.

- Sê silencioso, não perturbes a fauna e o sossego dos locais, evita gritar ou mesmo falar em voz alta.

- Evita caminhar com um grupo muito numeroso, porque os impactos ambientais causados não se justificam.

- Ao acampar, escolhe sempre locais indicados para esse fim.

- Não faças fogueiras fora dos locais apropriados e autorizados para esse fim.

- Nunca abandones um fogo sem que as brasas estejam extintas e as cinzas dispersas.

- Retroceder será uma prova de prudência, isso tornar-se-à necessário quando o estado do tempo se deteriore.

No final, "Não deixes mais do que pegadas e, não tires mais que fotografias".

Fonte: Caminhadas.web.pt

Muito bom obrigado pela partilha


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O material necessário para uma caminhada ou um passeio pedestre de 1 dia, por mais pequeno que estes possam ser, requerem um equipamento mínimo, para que se possa sentir alguma segurança e bem estar e, retirar o maior partido destes.

Equipamento Simples



1 - Botas ou ténis com solas aderentes a qualquer piso;

2 - Meias sem costuras e almofadadas;

3 - Mochila com alças almofadadas + reforço alimentar;

4 - Casaco quente e impermeável;

5 - Chapéu ou boné com pala;

6 - Calças ou calções folgados;

7 - T-Shirt de fibra para a transpiração evaporar mais rapidamente;

8 - Cantil para água;

9 - Bastão para caminhadas;

10 - Óculos para o sol.

Equipamento Suplementar

Se pretendes um equipamento mais completo para que possas obter mais conforto e segurança aqui te deixo algumas sugestões.
Mas, não te esqueças que, quanto mais material levares mais pesada fica a mochila.



Fonte: Caminhadas.web.pt

Nunca, mas nunca caminhar de ténis ! Sempre de bota de montanha.

Para a semana em 2 dias vão ser 67km que incluem o regresso à Ruta de los Tuneles.

Se com a palavra ténis estão a referir-se aquele calçado típico usado no dia a dia, correto...
Agora existem por aí muitos modelos abaixo do tornozelo, para day hiking ou mesmo calçado de trail que, dependendo do terreno, da temperatura e de outros fatores pode ser muito melhor para o pé que uma bota de montanha...

mas lá está, tudo depende de "n" fatores: tipo de terreno, temperatura, clima, bla, bla, bla.

Acho este tópico de excelência, aos mais entendidos peço que partilhem algumas fotos de ténis para caminhar em terrenos mistos!


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caminhar nunca deve ser feito de ténis por falta de apoio às torsões, o pé vai sentir mais as pedras e os ténis aquecem mais fazendo que ao fim de vários kms os pés se ressintam.

caminhar nunca deve ser feito de ténis por falta de apoio às torsões, o pé vai sentir mais as pedras e os ténis aquecem mais fazendo que ao fim de vários kms os pés se ressintam.

Referia-me a calçado para caminhar


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Por exemplo utilizo estes "ténis" para as minhas caminhas, ainda este fim de semana fiz uma caminhada de +\- 30 km e senti-me bem o terreno foi praticamente estrada. Em terrenos mistos servirá?


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